Siłownie zewnętrzne to świetne miejsce do treningu plenerowego nawet jesienią i zimą, wystarczy tylko postawić na odpowiedni strój. Zatem jak się ubrać na trening jesienią i zimą, aby nie odczuwać żadnego dyskomfortu? Odpowiedź znajdziecie poniżej.
Siłownie zewnętrze powstają w całej Polsce – zarówno w dużych miastach, jak i w małych miasteczkach. To bardzo dobrze, ponieważ nie da się ukryć, że w polskich miastach brakuje miejsc do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu. Dzięki siłowniom zewnętrznym każdy, zupełnie za darmo, ma szansę efektywnie potrenować na profesjonalnych sprzętach. To niezwykle ważne, ponieważ zwykłe siłownie są z reguły bardzo drogie, dlatego nie wszyscy mogą sobie pozwolić na regularne kupowanie karnetów.
Czołowym producentem urządzeń siłowni zewnętrznych w Polsce jest firma Fit Park (więcej na stronie: https://www.fitpark.pl/silownie-zewnetrzne.html), która wyposaża, projektuje, a także montuje siłownie plenerowe. Proponowane przez nich urządzenia są profesjonalne, a ponadto posiadają odpowiednie certyfikaty bezpieczeństwa. Warto też dodać, że siłownie zewnętrze Fit Park są odporne na warunki atmosferyczne, spełniając wymagania nawet najbardziej wymagających sportowców i miłośników aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu.
Trening tylko latem?
Nie ulega wątpliwości, że siłownie zewnętrzne cieszą się największą popularnością latem i wiosną, czyli gdy jest ciepło i słonecznie, jednak to wcale nie znaczy, że nie można na nich ćwiczyć w miesiącach jesiennych i zimowych! Oczywiście, że można, a nawet jest to zalecane. Trening na świeżym powietrzu, gdy jest chłodno, ma wiele zalet, przede wszystkim wzmacnia odporność, hartuje organizm, dotlenia mózg, a także pozwala spalić więcej kalorii, ponieważ w takim przypadku organizm potrzebuje znacznie więcej energii, aby utrzymać ciepło.
Pogorszenie pogody to nie powód, aby rezygnować z aktywności na świeżym powietrzu. Jednak aby podczas takiego treningu czuć się komfortowo, trzeba odpowiednio się ubrać. Dzięki temu żadna pogoda nie będzie nam straszna. Siłownie zewnętrzne są dostępne przez cały rok, zatem szkoda z tego nie korzystać. Poniżej znajdziecie kilka wskazówek, dzięki którym skomponujecie idealny strój na trening na świeżym powietrzu w chłodne dni.
Jak się ubrać na trening jesienią i zimą? Przydatne wskazówki
Jak się ubrać na trening jesienią i zimą? Przede wszystkim warto pamiętać, że najlepiej ubrać się na cebulkę. Postaw na bieliznę termiczną, która ma system sprawnego odprowadzania potu i pary wodnej ze skóry, przez co skóra pozostaje sucha nawet przy dużym wysiłku. Na bieliznę załóż koszulkę z oddychającego materiału – najlepiej z długim rękawem. Na koszulkę ubierz bluzę dresową, która zatrzyma ciepło w organizmie (dobrze sprawdzają się te z polaru), natomiast na wierzch zarzuć lekką wodoodporną kurtkę, która zabezpieczy ciało przed wiatrem.
Oczywiście jeśli danego dnia jest nieco cieplej, nie trzeba ubierać na siebie wszystkich warstw, jednak o to właśnie chodzi w stroju na cebulkę – gdy jest nam za ciepło, zawsze możemy pozbyć się jakiejś warstwy.
Jak ubrać się na trening jesienią i zimą? Oprócz stroju warstwowego nie można zapomnieć o ochronie innych części ciała, czyli głowy, nóg, stóp i rąk. To właśnie przez głowę ucieka najwięcej ciepła, więc warto postawić na sportową czapkę lub opaskę na uszy, która ochroni nas przed zimnem i wiatrem. W naprawdę zimne i mroźne dni koniecznie weź ze sobą rękawiczki i załóż grubsze skarpety, wówczas nie odczujesz dyskomfortu podczas treningu. Natomiast na nogi załóż długie, wygodne legginsy.
To jednak nie koniec rad, jak ubrać się na trening jesienią i zimą. Należy pamiętać, aby wybierać ubrania jak najwygodniejsze – bez obcierających metek, suwaków czy szwów. Tylko wówczas podczas treningu będzie ci wygodnie, przez co skupisz się na ćwiczeniach, a nie na ciągłym poprawianiu koszulki, butów czy czapki.
Jeśli dobrze się ubierzesz, trening na siłowni zewnętrznej jesienią i zimą będzie samą przyjemnością – odpowiednie ubrania zabezpieczają przed wiatrem, chłodem, a nawet deszczem, więc zdecydowanie warto przypomnieć pewne mądre słowa: nie ma złej pogody, jest tylko nieodpowiednie ubranie!
Nie daj się jesiennej i zimowej aurze – nie rezygnuj w tym czasie z treningów na siłowni zewnętrznej. Jest ona dostępna przez cały rok, więc ubierz się ciepło i ćwicz śmiało. Pamiętaj o stroju warstwowym, czapce, rękawiczkach i grubszych skarpetach – dzięki temu na pewno nie zmarzniesz. Trening na świeżym powietrzu to samo zdrowie.