Jak twardość materaca wpływa na jakość snu?

Twardość materaca ma ogromny wpływ na jakość naszego snu. Odpowiednio dobrany materac gwarantuje nam zdrowy sen w nocy i lepsze samopoczucie w dzień. Dowiedz się jak dobrać twardość materaca!

Dlaczego dobry sen jest tak ważny? Bo to właśnie na nim spędzamy ogromną część naszego życia. To, czy i jak się wyśpimy, wpłynie na nasze funkcjonowanie przez cały dzień. Dobry sen równa się dobry nastrój, efektywna praca oraz skuteczna nauka. W związku z tym warto poświęcić trochę czasu i dowiedzieć się, co można zrobić, aby zwiększyć komfort swojego snu.

Na jakość snu wpływa wiele czynników, takich jak zmęczenie, pogoda, poziom stresu. Jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, jak ogromną rolę gra to, na czym śpimy. Rozkładane kanapy i sofy nie nadają się do snu, ponieważ są to meble, przeznaczone do siedzenia, i, co za tym idzie, są zbyt twarde. Dla snu najlepsze będzie łóżko z odpowiednio dobranym materacem. Wybór materaca to sprawa indywidualna, gdyż każdy z nas ma inne preferencje. Jednak istnieje szereg ogólnych zasad, którymi warto się kierować przy wyborze tego najodpowiedniejszego dla nas. Oprócz ceny, marki czy materiału powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na twardość materaca. To właśnie ona w dużej mierze decyduje o naszym samopoczuciu po przebudzeniu się.

W pierwszej kolejności materac powinien dobrze dopasować się do budowy anatomicznej naszego ciała. Na rynku możemy znaleźć wiele rodzajów materaców, w tym lateksowe, kokosowe, bonellowe i inne. Jedak najpopularniejsze są materace kieszonkowe. Jak sama nazwa wskazuje, posiadają wewnętrzne kieszonki, w których usytuowane są sprężyny. W odróżnieniu od innych typów, sprężyny nie są ze sobą połączone. Dzięki temu pracują oddzielnie, co zapewnia lepsze dostosowanie się materaca do indywidualnej krzywizny ciała. To właśnie rodzaj sprężyny decyduje o stopniu twardości materaca i jest to najważniejszy czynnik, na którym powinniśmy położyć nacisk przy wyborze. Istnieją 4 kategorie, odpowiednio do wagi ciała. Im ona wyższa, tym twardszy powinien być materac.

1. H1 – dla osób o wadze do 50 kg
2. H2 – dla osób o wadze od 50 do 70 kg
3. H3 – dla osób o wadze od 70 do 100 kg
4. H4 – dla osób o wadze powyżej 100 kg

Podane kategorie są przybliżone i mogą różnić się w zależności od własnych potrzeb. Często osoby w średnim wieku wybierają modele o większej miękkości, niż wskazywałaby ich waga. Dzieje się tak ze względu na inny stopień odczuwania nacisku przez osoby starsze. Jednak wyżej wymienione kategorie są dobrą pomocą, zwłaszcza dla osób niezdecydowanych i takich, które wybierają materac po raz pierwszy, i, z pewnością, nie należy ich ignorować.

Co może się stać, gdy śpimy na zbyt miękkim materacu?

Po pierwsze, jest to bardzo niezdrowe dla naszego kręgosłupa. Zbyt miękki materac nie jest w stanie odpowiednio go podtrzymać, w konsekwencji czego wygina się on w nienaturalny sposób. W dłuższej perspektywie spanie na takim materacu, zamiast przynosić nam ulgę, może doprowadzić do bólu pleców, a, w konsekwencji, do skrzywień kręgosłupa. Po drugie, nie będziemy w stanie wyspać się na zbyt miękkim materacu, ponieważ nie pozwoli nam na to niewłaściwe położenie naszego ciała. Po trzecie, taki materac będzie się odkształcał i zużyje się szybciej niż ten, odpowiednio dobrany do naszej masy.

Konsekwencje spania na zbyt twardym materacu

W pierwszej kolejności zbyt twardy materac powoduje bóle kręgosłupa, związane ze zbyt silnym uciskiem naczyń krwionośnych. Korzystanie ze takiego materaca grozi niewyspaniem, a nawet bezsennością. Wynika to ze zbyt niskiego poziomu elastyczności. Nie dostosowuje się on do położenia naszego ciała. Podczas spania jest nam po prostu niewygodnie i czujemy dyskomfort. Zamiast odpoczywać, męczymy się, co negatywnie wpływa na nasze samopoczucie.

Jaki materac wybrać do łóżka dwuosobowego?

W przypadku, gdy partnerzy wybierają materac do łóżka dwuosobowego, a różnią się znacznie wagą, pojawia się problem z doborem odpowiedniego modelu. Obecnie na rynku jest szeroki wybór materacy podwójnych, z dwoma stopniami twardości. W takim wypadku materac podzielony jest na dwie części, miększą i twardszą, co gwarantuje komfortowy sen obojgu partnerom.

Odpowiednio dobrany materac ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i kondycje naszego kręgosłupa. Czasem nie od razu widać negatywne skutki snu na złym podłożu, jednak na przestrzeni lat, konsekwencje złego snu stają się widoczne. Odpowiedni materac dobierzesz w sklepie Art Medic https://materace-viscotherapy.pl. Eksperci sklepu pomogą ci w wyborze najlepszego materaca dla twojego ciała i zaoferują materac spełniający wymagania.